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2020年05月29日 星期五
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万里集团报

2016年第七期《万里信息》报

文章编辑:党群工作部 发布时间:2016-07-08

中缝
1-8
名人名言
       1.你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑,一定要成为你工作最大的资产。
       2.复杂的事情要简单做,简单的事情要认真做,认真的事情要重复做,重复的事情要创造性的做。
       3.凡是较有成就的科学工编辑,毫无例外地都是利用时间的能手,也都是决心在大量时间中投入大量劳动的人。
(禹州东站:王艳艳)
开心一刻
       老师问幼儿园的小宝宝:“宝宝,为什么你的头发是卷的呀?”
       “我妈说我还在她肚子里的时候,不小心喝开水烫的。”
(禹州东站:齐雪娇)
光着膀子
       一天,一只麻雀对鸽子说:“你敢去打老鹰吗?”
       “当然敢了”说完鸽子就飞走了,过了一会鸽子飞了回来,身上的羽毛一根也没了。麻雀问:“出了什么事?”鸽子说:“那小子不服气,我光着膀子揍了他一顿。”
(禹州汽车东站:海慧娟)
2-7
夏季怎样防中暑
       如何有效预防中暑呢?应从睡眠、饮食、生活习惯等多方面入手。
       1.保证充足睡眠,每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜,睡时不吹风扇空调。
       2.外出前备好防晒用具及防暑用品,最好出发前半小时,涂防晒霜,备上充足的风油精,藿香正气水。
       3.用凉水冲手腕,每隔3小时用自来水冲手腕一次,每次冲1分钟。
       4.外出时不要穿太厚太紧的衣服,不要穿化纤品类服装。
       5.别等口渴再喝水,每天要喝2升水。如果出汗过多还要补充淡盐水和含矿物质的水,但不要一次饮过多的水。
       6.注意少食辛辣高蛋白的食物,多食青菜,水果。
       7.中午小睡一会儿。
       8.少食多餐。
       9.避免在正午工作。
       10.多喝降温饮品。
       11.涂抹风油精。
(禹州企业:周京)
夏季饮食保健
       夏季要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素,新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李子,含维生素c尤为丰富。维生素B类,在谷类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐,可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物,如西瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
       饮食宜清淡,少油腻,要以温食为主。最常见的如:吃辣椒可以促进排汗,帮助消化,增加食欲,有一定好处。而食暖的办法很简单。就是喝粥,在早、晚餐时,喝点补肾消水肿的绿豆粥,健脾益气的莲子粥可解暑热,清胃润肠,止渴,荷叶粥润肺止咳,养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等,都是大有好处的。
(禹州汽车站:艾丽娟)
3-6
夏季祛湿吃七种食物
       夏季多雨潮湿,体内湿气过重,会让人觉得困倦,身体四肢沉重,没有食欲,皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。那么,如何祛除体内湿气呢?中医认为,不妨常吃些具有祛湿养生功效的食物。
       1.芹菜:芹菜有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血等症。
       2.玉米:玉米具有调中开胃,降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎、水肿、高血压、食欲不振等症。
       3.冬瓜:冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利等症。
       4.扁豆:扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐,腹泻水肿等症。
       5.鲫鱼:鲫鱼有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少,虚弱乏力、浮肿、小便不利等症。
       6.马齿苋:马齿苋具有清热祛湿,散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便黄疸、牙龈炎等症。
       7.洋葱:洋葱具有化湿祛痰,解毒杀虫等功效,适用于胸闷、咳嗽痰多、小便不利等症。
(禹州车站:杨瑞岷)
夏季养生歌
夏天常吃蒜,消毒又保健。
热天多吃姜,益寿保安康。
甜瓜要削皮,免得坏肚皮。
瓜果开水烫,吃了把心放。
炎夏吃块瓜,药物不需抓。
喝碗绿豆汤,解暑赛良方。
贪凉又失盖,务必把病害。
防暑又防凉,身躯保健康。
(禹州东站:苏珍珍)
4-5
养生口诀
       一、1.大蒜是个宝,常吃身体好。
       2.一日两苹果,毛病绕道过。
       3.一日一枣,长生不老。
       4.核桃山中宝,补肾又健脑。
       5.铁不冶炼不成钢,人不养生不健康。
       二、1.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
2.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。
3.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。
4.多吃芹菜不用问,降低血脂很管用。
5.大葱蘸酱,越吃越胖。
三、1.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
2.晨吃三片姜,如喝人参汤。
3.女子三日不断藕,男子三日不断姜。
4.萝卜出了地,郎中没生意。
5.吃了十月茄,饿死郎中爷。
四、1.三天不吃青,两眼冒金星。
2.宁可食无肉,不可饭无汤。
3.饭前喝汤,胜过药方。
4.吃面多喝汤,免得开药方。
5.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
五、1.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。
2.每餐留一口,活到九十九。
3.常吃素,好养肚。
4.宁可无肉,不可无豆。
5.吃米带点糠,营养又健康。
(禹州市客运东站:海慧娟)

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