澳门新浦京官方正版,www.8455.com

2020年06月06日 星期六
您的位置 > 澳门新浦京官方正版 > 万里集团报 > 查看
万里集团报

2014年第二期《万里信息》报

文章编辑: 发布时间:2014-02-10

中缝

4-5中缝:

起床后做好七件事

       1、把闹钟设置成大自然的声音。流水声、鸟儿轻柔的叫声等,都能让人身临其境,使紧张情绪得以缓解。
       2、醒后搓搓脸。早上醒来后不要急于起身,可以先在床上活动一下四肢和头部,然后再搓搓脸,搓脸可以增加面部血液循环,让你一下精神起来。
       3、喝一杯“起床水”。早上第一杯水很重要,能补充水分,调节肠胃,使大脑清醒,对维护人体健康作用显著,新鲜白开水能使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人快速清醒。
       4、早晚要吃热的。一份营养早餐应该包括四类食物:谷类(馒头、面包、玉米等),肉蛋类(富含蛋白质的食物),奶类(补钙),蔬菜水果类。若每天能将上述食物作为早餐,才能保证营养均衡。
       5、看资讯。在吃早饭或喝水的间隙,不妨拿起当天的报纸,浏览一下资讯,或者看电视,它能让你得到最新消息。
       6、上班路上欣赏花草。人类正在逐渐失去与大自然的联系,所以,出门后,一定不要忽视周围的一草一木,那些大自然的“使者”会给你带来整日的好心情。
       7、上班前跟同事聊聊天。可以利用几分钟的时间,和关系好的同事说说话,交谈一下彼此空闲时的生活状态,也可以聊一聊工作中出的一些问题,缓解将面对工作的紧张情绪。
(中心汽车站:毕小红)


换季疲乏巧缓解

       春、夏换季时,气温和气压造成的身体不适,大家称为换季疲乏。
       一部分人员疲劳是缺铁或者维生素B2摄入不足造成的,所以,这部分人应该多吃一些含铁丰富的食物,如苔菜、蘑菇、木耳、紫菜及动物肝脏。
       夏季要多吃一些红色的水果和蔬菜,如蕃茄、樱桃、西瓜等,这些红色食物都可以有效地缓解疲劳。
       适当运动能振奋精神,夏季主生发,适当运动对人体很有帮助,可以选择慢跑、跳绳等,办公室一族没有时间运动,可以考虑走路上下班或者上楼时爬楼梯,可以有效地缓解疲劳。
       另外,适当进行午休可以让精力充沛。
(禹州分企业:朱永宇)


3-6中缝:

冬季败火多吃蔬果

       冬季容易上火的主要原因有三个:首先是天气条件和生活环境,冬季冰冷且空气干燥,再加上室内温度过高,使人体气管黏膜净化作用变差,直接导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注意饮食调节和及时补充水分,就很容易阴阳失衡,导致上火。其次,在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛、羊肉来御寒,如火锅、涮羊肉等,殊不如,牛、羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料,人们食用后体内容易积热,造成上火。最后则是缺乏锻炼,嗜烟酒,作息时间不规律,疲劳过度,缺少睡眠也会导致上火。
        冬季火气太大,不仅对大家的五脏六腑伤害极大,还会导致心绪不宁、烦躁易怒,严重影响工作与生活。专家表示,要想败火,首先要养成一个健康的饮食习惯,多吃新鲜的绿叶蔬菜,有助于清火气,饮食以荤素搭配为宜,少吃辛辣油腻食物,多吃新鲜水果、蔬菜。
       有节制地吃火锅、烤串等偏燥的食物,吃火锅时最好适当加入保留莲心的白莲或豆腐、菠菜等食物,达到清肺泻火的作用,也可生吃些萝卜来通气。
       此外,尽量少做容易引起上火的事情,比如承担巨大的精神压力,饮白酒、抽烟等,起居要有规律,不要熬夜,保证充足的睡眠。
(豪华汽车站:史慧平)


早餐吃冷食易致身体衰弱

       很多白领一早就喝蔬果汁,虽说蔬果汁营养丰富,但人体只有接触到温暖的食物,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅,所以,吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰牛奶等。
       早晨,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的神经及血管都呈收缩状态,假如这时候你再吃冰冷的食物,必定使体内各个系统挛缩,血流更加不顺,日子一久或年龄渐长,会觉得怎么也吸取不到食物精华,好像怎么吃,身体也不结实,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,降低了身体的抵抗力。
       因此,早上第一样食物,可以是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等,然后配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
(中心汽车站:毕小红)

 

2-7中缝:

睡前补钙效果最佳

       多数人吃钙片总会在“饭后服用”,其实饭后补钙效果最不理想。说明书所谓的“饭后补钙”是为了避免钙片刺激胃黏膜。
       最佳补钙时间是在临睡前。血钙水平一般在白天较高,夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨,低血钙水平可刺激甲状腺素分泌,使骨分解加快,产生脱钙,引发低血钙症,严重时会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙。
(客运汽车南站:盛保平)


冬季养生粥

       一、鸭梨粥,做法:鸭梨3个,洗净去皮、去核,切块。加适量水煮半小时,将大米50g洗净,煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块,同煮至熟。有润肺清心、袪痰降火之功效,对小儿肺热咳嗽有食疗作用。
       二、杏仁粥,做法:杏仁(去皮)20个左右,大米50g,白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥,快熟时加入杏仁继续煮至熟,加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘,袪痰润燥。
       三、四黑健身粥,原料:黑豆50g,黑木耳、黑芝麻各20g,黑米适量。做法:将黑木耳泡发后切碎,加入其他原料共煮成粥。适用:失眠、虚弱、便秘患者服用。
(豪华汽车站:毛敏)


生活小常识:燕麦片

       越黏的燕麦越保健,煮制过程中,燕麦粥会变得越来越黏稠,这种黏性来自于其保健成分B-葡聚糖。专家指出,燕麦的B-葡聚糖含量与品种、加工工艺、食用方法等多方面的因素有关,而B-葡聚糖含量越高,黏性越大,则保健效果越好,口感也越滑爽。另外,专家提醒消费者,许多进口燕麦在营养上其实不如国产燕麦片。
(禹州分企业:李艳艳)


1-8中缝:

开心一刻


打   折
小区边新开了一家酒楼,小张说:“我有这家酒楼的贵宾卡,他们给我打八折。”
小李说:“我和老板是熟人,上回他们给我打了个五折。”
小王说:“我没有贵宾卡,跟老板也不熟,而且还忘带钱了,结果吃完饭后,他们给我打了个‘骨折’”。
(中心汽车站:毕小红)

大家要你我一样
企业举办晚会,后勤科出的节目是大合唱,歌名是《大家都是一家人》。上台前,科长鼓励大家说:“你们一定要镇定,不要紧张。”
于是,全科十几个人迈着整齐的步伐走上舞台,科长亲自报幕:“下面大家科为大家献上一首大合唱,歌曲的名字是《大家一家都是人》……”(中心汽车站:毕小红)

烧柱香
住校,晚上天气闷热,又没有电,于是把凉席铺到楼道睡。刚躺下就被蚊子编队围住,翻箱倒柜找出盘蚊香,点上放在脚底下,这才安然睡去。又不到一个钟头,我被一声男人的尖叫惊醒,我大怒,只见一人影哆哆嗦嗦地说:“铺个草席躺楼道里就够吓人的了,还烧柱香!”
(客运汽车南站:屈亚辉)

跌打损伤
小强考试又没及格,回家后被暴打了一顿,打得鼻青脸肿,浑身是伤。上学路上,小强遇到一个卖膏药的,掏钱准备买几帖治治伤。卖药的说:“我这是祖传秘方,专治跌打损伤。”小强一听,把钱收了回来,哭着说:“555,没用了,没用了,不是我爹打的,是我娘打的。”
(客运汽车南站:屈亚辉)

等男友来
一个美女的钱包掉进西湖里了,一个小伙儿不惜湿身帮其捞回。美女非常感谢小伙子,说:“等我男朋友来了一起吃个饭吧。”小伙儿一听这话,抢过钱包又扔进湖里……

电梯超载
中午和女友陪她爸妈吃饭,饭后进电梯超载了。我为了在未来老丈人一家面前显示自己机灵,便来了一句:“大家把脚都抬起一只,这样就只有一半重量,用不着下去人。”
(客运汽车南站:盛保平)

幽默百科
一位先生去考试驾照,口试时主考官问他:“当你看到一只狗和一个人在车前时,你是轧狗,还是轧人?”那位先生不假思索的回答:“当然是轧狗了。”主考官摇摇头说:“你下次再来考试吧。”那位先生很不服气:“我不轧狗难道轧人吗?”主考官大声训斥道:“你应该刹车!”
(中心汽车站:李胜琼)

 

 

 

0374-3271036

Copyright@2020 Wanli Transport Group All Rights Reserved.

豫ICP备17026342号-3
豫公网安备 41102302000160号

地址:河南省许昌市莲城大道与百花北路交叉口万里大厦20层

  • 万里集团官方微信

  • 澳门新浦京官方正版官方微信

XML 地图 | Sitemap 地图