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万里集团报

2011年第十期《万里信息》报

文章编辑: 发布时间:2011-10-21

中缝

 

4-5中缝:

秋分养生:多喝水少说话

       眼下,已近秋分,秋分作为昼夜时间相等的节气,在养生中也本着阴阳平衡的规律,以使机体保持“阴平阳秘”,即《养生·至真要大论》所说的“涵察阴阳之所在,以平为期”。
       要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭,秋季天气干燥,主要外邪为燥邪,秋分之前有暑热的余气,便多见于温燥,秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐垂,所以多出现凉燥。同时,秋燥温与凉的变化还与每个人的体质和机体反应有关,要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力,秋季锻炼重在益肺润燥,加强吐练功,叩齿咽津润燥功,饮食调养方面应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,这些可以起到滋阴润肺,养阴生津的作用。
       精神调养方面,最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,老人可减少说话,多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。
(中心汽车站:毕小红)


“三高”病人不要倒掉泡米水

       泡米、泡豆的水,一般人家都不会再保留。但如果家里有“三高”病人,建议不要倒掉。
       当然,倒掉泡米、泡豆的水可以改善口感,这是因为经过浸泡的谷类和豆类,其表皮中的植酸、单宁、草酸、花青素和类黄酮类等物质会溶出,而这些物质或多或少有些涩味,所以,去掉浸泡水可让饭、粥和豆浆的口感更好。对于那引起贫血、缺锌、消化不良和患有肾结石的人来说,这些物质会妨碍他们机体内的钙、铁、锌等元素的吸取,倒掉它们对这些人群大有裨益。然而,对于高血脂、高血压、高血糖的“三高”病人,倒掉浸泡米和豆的水就弊大于利了,因为这些物质含有抗氧化的保健成分。植酸和单宁能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度,它们和花青素、类黄酮等都是强力的抗氧化物质,能减少患癌症和心脏病的风险。可见,是否要倒掉浸泡水,应因人而异。
(121企业:马留伟)

 

3-6中缝:

哈哈大笑有镇痛效果

       研究表明:笑得越多,忍受疼痛的能力就越强,但简单微笑达不到这种效果,必须是哈哈大笑,只有这样身体才能分泌内啡肽,还可以产生愉悦感,发挥镇痛作用。


食用白色果蔬可预防中风

       每天食用25克白色水果和蔬菜可以使中风风险降低9%,苹果和梨是吃得最多的“白色水果”。
       水果和蔬菜“肉”的颜色分成四类:绿、橙/黄、红/紫和白色。
       只有白色果蔬能使中风风险明显下降。
(中心汽车站:毕小红)


对付秋燥最佳良方——朝盐水晚蜜汤

       秋天气候主要特点是干燥。空气中缺少水分,人体同样也缺少水分。多喝水就成大家对付“秋燥”的必要手段。喝白开水,水易流失。若在白开水中加入少许食盐,情况就大不相同了,水分就不容易流失。白天喝点盐水,晚上喝点蜂蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生,抗拒衰老的饮食良方,同时可以防止秋燥引起的便秘,真是一举三得。
(中心汽车站:左利红)


有益健康的四种糖

       大家需要远离一些不健康的人工糖,以下这种糖适当食用有益健康。
       1、红糖是女性最佳的保养品。
       2、冰糖的益处。每天食用冰糖不超过30克,可以养阴生津润肺止咳。
       3、黑巧克力。食用巧克力不仅可以缓解压力,而且经常食用黑巧克力还可以预防心脏病。食用黑巧克力不要超过100克。
       4、蜂蜜:蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖,不易发胖,而且蜂蜜具有清热解毒,润燥止痛的功效。
(禹州企业:王艳   王梅阁)

 

2-7中缝:

优秀女人的12种潜质
1、执著但不固执。
2、随和但不随性。
3、出色但不出格。
4、低调但不低俗。
5、痴情但不矫情。
6、自信但不自我。
7、诱人但不缠人。
8、计算但不算计。
9、幽默但不油滑。
10、潮流但不风流。
11、忍耐但不隐忍。
12、飘逸但不飘荡。
(中心汽车站:左利红)


与消极作斗争

       心理学家发现,人一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态,因此,人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。成功者控制自己的情绪,失败者被自己情绪所控制。所谓成功的人,就是心理障碍突破最多的人,因为每个人或多或少都有心理障碍,所以必须学会控制自己的注意力以调控自己的情绪。
(禹州企业:杨红蕾   张婷)


你缺哪种营养

       缺不缺营养,这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实,身体会有意无意向大家发出种种营养缺乏的信号。
       比如头发干燥、变细、易断、脱发,可能缺乏的营养:蛋白质、脂肪酸、微量元素锌。营养对策:每日保证主食的摄入,每日保证3两瘦肉1个鸡蛋,250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入,每周摄入2-3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微量元素锌。
(禹州企业:王梅阁)

 

1-8中缝:

开心一刻


不得要领
“救火,救火!”电话传来了紧急而恐慌的呼救声。
“在哪里?”消防队的接线员问。
“在我家!”
“我是说失火的地点在哪里?”
“在厨房!”
“我知道,可是大家该怎样去你家嘛?”
“你们不是有消防车吗?”
(中心站:毕小红)

禁烟理由
售货员对一个正在抽烟的顾客说:“先生,大家这里禁止吸烟。”
顾客回答:“这可是在你们这里买的香烟!”
售货员:“那又怎么样,大家还卖农药呢!”
(禹州企业:郜红)

近视眼
笨笨在写作业,妈妈在旁边看电视,一只肥大的绿头苍蝇停在了电视屏幕上,妈妈对笨笨大说:“快帮妈妈去赶走那只恶心的大苍蝇!”
笨笨瞟了一眼,狠狠地说:“不要赶它,让它成近视眼。”
(禹州东站:张文思)

体   贴
老公下班回家后,发现老婆躺在床上。
老公关切地问道:“老婆身体不舒服吗?”
老婆点点头。
老公连忙安慰道:“做饭的事你不用愁,我一会把你背到厨房!”

酱   油
一天因为厨房的师傅往红烧土豆里多放了酱油,看起来特别黑。一哥们过来打饭,瞅了半天,厨师说道:“哎,有什么大惊小怪,没见过非洲土豆吗?”
(南站:盛保平)

近   亲
妻子:“唉!嫁给你还不如嫁给魔鬼。”
丈夫:“那不可能。”
妻子:“……”
丈夫:“法律上规定,近亲不准结婚。”

笑都来不及
舞台上还在演出话剧《昭君出塞》,台下两位打扮时髦的摩登女郎高声地议论着,甲说:“昭君真傻,到外国去做华侨还哭!”乙说:“叫我呀,笑都来不及呢!”
(中心汽车站:毕小红)

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