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2020年06月02日 星期二
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万里集团报

2010年第五期《万里信息》报

文章编辑: 发布时间:2010-05-10

中缝

 

4-5中缝

春天如何克服春困

       一、注意身体养生。早卧早起,广步于庭”。做到起居劳作,精神调摄,顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春天的阳光,舒展畅达,生机勃发。
       二、呼吸新鲜空气。在起居方面,要注意居室空气的流通,这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面,可去郊外春游,吸取新鲜空气,改善大脑皮质功能,从而使人感到心情舒畅,精神振奋。
       三、坚持体育锻炼。要做到清晨早起,松解衣扣,放松形体,信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目,或做体操,或慢跑,或打太极拳,活动关节,舒展肢体。
       四、搞好饮食调摄。春天阳气生发,辛苦之品有助于春阳,温食有助于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常适用,至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食,否则会加重春困现象。
       五、做到劳逸结合,在劳动之余,要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天,参加一些娱乐活动等,在欢愉和谐的氛围中忘却春困。
       (豪华站:史慧平)

 春季饮食与健康

       春天是万物生长、万象更新的季节。春季3个月所有生物推陈出新,生机盎然。人应适应季节,调养生气,使肌体与外界相和谐,谓之“春气之应,养生之道也”。常言道“民以食为天”,维持生命之树的物质基础就是大家每天进食的各种食物,食物中蕴含着人体所需的各种营养物质。如果饮食得当,就如同有了一个保健医生,时刻帮助你提高身体素质,抵御外界的各种疾病。
       春天在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐、小白菜、油菜、黄瓜、青椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,增强肌体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
       春令时节还可以针对性地多食:
       1、山药:“温补而不骤,徽看而不燥”,具有健脾养胃,补虚弱的作用。
       2、春笋:除了富含蛋白质外,还含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁和多种维生素,鲜食尤佳。
       3、豌豆苗:时令蔬菜,对高血压、糖尿病患者来说,榨取鲜汁饮用最为适宜。
       4、韭菜:温中行气,温肾暖阳。对腰膝酸软有较好的功效,韭菜温而益人,以初春早韭和即将下市的韭菜为最佳。
       5、香椿叶:具有消风、解毒、健胃理气之功效。春令时菜,食其嫩叶,入馔甚香,常用凉拌豆腐、炒鸡蛋食用,然而香椿叶又是“发物”,有宿疾者勿食。(赵霞)

 

3-6中缝

生活是美好的

       生活是美好的,生活的美好不在于它必然有一个美好的前景,而是在于大家可以憧憬未来的前景,选择自己的生活目标。
       生活是美好的,生活的美好不在于它没有痛苦,而是在于大家能够忍受和超越痛苦。痛苦激励大家的反思,而不是顺境中的麻木导致大家随波逐流。
       生活是美好的,生活的美好不在于大家有多么伟大,而是在于大家的有限和渺小。由于大家的有限,大家才有追求完善的要求,由于大家的渺小,大家才有成长的欢悦。
       生活是美好的,生活的美好不在于大家命定是充实的,而是在于大家生来是空虚的。大家的空虚成为大家自我创造的前提,假如大家生来是充实的,那么大家就失去了学习与追求的乐趣。
       生活是美好的,生活的美好不在于处处都是真、善、美,而在于大家可以求真、向善、爱美,并且以此抵御假、恶、丑。(万里三十一分企业)

 生活让我懂得

       不能强迫别人来爱自己,只能努力让自己成为值得爱的人,其余的事则靠缘份。
       信任也许需要好几年才能建立,却可以在短短几秒内毁灭。
       生活中最宝贵的东西不是你拥有的物质,而是陪伴在你身边的人。
       重要的不是我遇到了什么事情,而是我怎么处理这些事情。
       一时的错误可能导致一辈子的伤痛。
       一定要用真挚的语言向自己所爱的人告别,因为这有可能是你们之间最后一次见面。
       控制自己的情绪,不然你就会被它们控制。
      无论一个朋友对你有多好,总有一天他做的某件事情会让你伤心,而到时你应该学会原谅。
      光让别人原谅你是不够的,有时候还要自己原谅自己。
      成熟更多来源于经验的积累以及你从中学到的东西。
      对别人关心越多,自己得到的帮助也就越多。
       (许长公交)

 

2-7中缝

不花钱能治病的小绝招

       “西红柿汁+辣椒”治高血压,秘方是:每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管专家乔D戈登斯特里奇称,辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾,有益清除体内自由基,降低血压。   (禹州第二汽车站:方立恒)

 心理养生四要素

       心存善良:善良是心理养生不可缺少的高级营养品。
       乐观向上:乐观可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难。
       处理宽容:宽容不仅是良好的心理品质,更是科学养生的调节阀。
       淡泊是福:淡泊是人生的一种崇高的养生境界,使人能够保持一颗平常心,从而颐养天年。
       (中心站:毕小红)

养生茶饮

       蔬菜茶
       1、萝卜茶:由白萝卜和绿茶制成,可加入少量盐。秋季每天饮用两次,可清热化痰、理气开胃。
       2、银耳茶:选用银耳和茶叶制成,可加入适量的冰糖。银耳甘平无毒,润肺生津、益气和血、补脑强心。
       3、生姜茶:由鲜生姜和绿茶制成。秋季每日一次,有解毒散寒、清热润肺、止呕降压的效果,对秋季保健大有裨益。
花茶
        1、银菊白芍茶:选用金银花、菊花、白芍制成,可适量加白糖。菊花、白芍能清肝火、安脾肺。秋季常饮此茶,有清热解毒、清肝明目、润肺止咳的作用。
       2、茉莉花茶:用茉莉花冲泡。茉莉花能理气开郁、辟秽和中。对痢疾、腹痛、结膜炎等具有很好的消炎解毒的作用。秋季饮茉莉花茶,有清肝明目、润肺祛痰、强心降压、抗衰老的作用,是办公室白领的最爱茶饮。(中心站:董旭爽)

 

1-8中缝

开心一刻

深刻寓意
历史老师问:“美国自由女神像手里拿着两件东西。一件是高举的火炬,一件是胸前的书本。哪位同学能说出它们的寓意?”
一位同学回答:“停电了也要用功。”
(南站:赵霞)

笑   话
一位先生去考驾照。口试时,主考官问:“当你看到一只狗和一个人在车前时,你是轧狗还是轧人?”
那位先生不假思索地回答:“当然是轧狗了。”
主考官摇摇头说:“你下次再来考试吧。”
那位先生很不服气:“我不轧狗,难道轧人吗?”
主考官大声训斥道:“你应该刹车。”
(豪华站:史慧平)

事出有因
有位女士在高速公路上超速行驶,但一辆辆轿车还是在她车旁飞驰而过。
突然,她听到警笛声从车后传来,交警命令她将车停靠在应急停车道内。交警走下车,一边检查她的驾驶证,一边问道:“小姐,你知道我为什么要让你的车停下来吗?”“我知道,警察先生,”这位女士生气地回答道:“因为别的车你一辆也撵不上。”
(中心站:梅桂菊)

笑   话
交警:“喝酒了没?”酒鬼司机A:“天地良心,一点也没有喝。”交警指了指十字路口的黄灯:“大家测试一下吧,现在亮着的那盏是什么灯?”司机A:“黄灯。”
一会儿,交警又指了指绿灯:“现在亮着的是什么灯?”司机A:“绿灯。”交警最后把手中的温度计在司机A眼前晃了晃后问道:“这是什么?”“红灯。”司机A眯着眼睛飞快地答道。(中心站:何亚晓)

并非小事
夜间值班警察在公路上拦住了一辆卡车,问:“您知道您车后的尾灯没亮吗?”司机下车,往车后一瞧,大惊失色,掉头就拼命跑起来,警察好心的喊:“别慌,这不算严重违章。”
司机说:“我咋不慌?那辆装着我老婆和4个孩子的拖车上哪儿去了?”
(中心站:李艳娟)

推   车
一辆军用卡车陷入泥潭,幸亏后面来了辆吉普车,车上跳下几名军官,他们费了九牛二虎之力才把卡车推出泥潭。“我的天!”其中一位军官气喘吁吁地说:“你的车够沉的,车子里是些什么东西?”“28名新兵。”司机回答。(吕帅)

 

 

 



 

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