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万里集团报

2009年第十期《万里信息》报

文章编辑: 发布时间:2009-10-14

中缝版

3-6中缝

“八多”可防精神衰老
多保持乐观积极的情绪
       生活中如果有明确的目标,就会感到有一种精神力量在支撑着,会精神振作,有助于防止精神衰老。
多与陌生人交谈
       人在说话时要动用大脑,在陌生人面前讲话尤其如此。因此,经常在陌生人面前讲话,无疑是对大脑相应部位的良好刺激,能使大脑活跃。
多背诵、勤记忆
       防止大脑衰老的最好办法是学习,学习不仅是为了实用,也是为了防止大脑衰老,有些人通过背诵诗歌来训练大脑,其道理是一样的。
多写文章
       写文章时,要考虑文理通顺、结构合理、描写生动、用词得当,需要调动大脑参与,这就能使整个大脑得到很好的锻炼。
多集中注意力
       集中注意力的锻炼方法多种多样,如保持正确的坐或睡眠的姿势,或静心倾听闹钟的嘀嗒声等。做完训练再去学习或工作时,你会感到精神倍增。
多听优美音乐
       人的语言、计算、分析等功能,都由大脑的左半球负担。工作后听听音乐很有好处,因为音乐能刺激大脑右半球得到充分的休息。
多做口腔运动
       人在疲倦时,打个哈欠,或讲话、朗读、唱歌,甚至漱口等,都对增强大脑功能有好处。
多散步、勤走路
       走路不仅能锻炼腿部肌肉,还能消除大脑疲劳。因此,多走动,对防止大脑衰老有积极意义。

 

加法与减法
       人,都很容易把焦点定在自己所“失去”的东西,喜欢用“减法”来看自己的人生、生活。然而,人生该是“加法”,该多用“加法”的角度来看自己的生活,多看自己所“得到”的,少看自己所“失去”的,必会让你有许多意想不到的惊喜与感动。故人生应该要多用“加法”,少用“减法”。
       人生没有太多的应该,只有感恩。
       人生没有太多的担心,只有放下。
       人生没有太多的等待,只有趁现在。

 

2-7中缝

常喝豆浆  皮肤变白
       黑色素是让皮肤变黑的色素。皮肤在受到紫外线照射时,便可促进黑色素分泌,让皮肤变黑,黑色素则是由氨基酸之一的酪氨酸合成的,而豆浆中的物质成分亚油酸,具有阻止细胞产生这种合成必需的酶的功能。
       据说亚油酸美肤的效果,跟当前市场销售的熊果叶苷美白化妆品相比都毫不逊色,具有相当强的抑制黑色素的作用。从目前的研究看,只有豆浆在体内分解,才能产生抑制黑色素合成的亚油酸,才能有让皮肤变白的作用。   


临睡前用电脑严重影响睡眠质量
       随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长,专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
       对于忙碌的上班族来说,一些人晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客或聊天,这些做法都会给睡眠带来不利影响。
       在正常情况下,人们的体温白天高而晚上低,二者温差大则容易获得深度睡眠,如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动中会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
       所以,应该睡前两个小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。


四招助你放松颈椎
       对于长期坐在电脑前埋头苦干的人们而言,颈椎病是他们的“致命伤”。快速又有效缓解病症的关键在于在感到颈肩酸痛之前就休息。比如每半小时就站起来放松一下,伸展一下手臂,活动一下肩膀。
       如果肌肉已经处于非常疲劳的状态,那就需要花更长时间来恢复,休息的效果也差很多。平时多做游泳、放风筝这样需要仰头和活动肩膀、手臂的运动,能锻炼颈肩部肌肉,预防颈椎病。
       以下这套放松操能让颈肩快速放松:
       1、右手轻扶耳朵,头下压,左肩放松,停住约15秒;换边做,维持姿势约15秒。重复2至3次。
       2、双手举起,自然向后,中间三指并拢在颈边向后压;手肘自然往下扣,扣紧身体,停约15秒。重复2至3次。
       3、站立,双脚与肩同宽;耸肩,停约15秒后放下。重复2至3次。
       4、两手撑在办公桌上,两足腾空,头往后仰,坚持5秒钟。重复3至5次。

 

1-8中缝

开心一刻

礼貌用语
职业培训师:“‘谢谢你’是一句常见的社交礼貌用语,可以说是人人爱听,百听不厌。”
学员:“那可不见得。”
职业培训师:“哦?为什么?”
学员:“每当我刮开彩票兑奖区覆盖膜的时候,我最怕见到这三个字。”
巧舌如簧
法庭上,法官问原告:“爱害人,你能认出偷你汽车的人吗?”
原告回答:“法官大人,在被告的律师发表了一通辩护词后,现在我连自己是否有过汽车都没把握了!”
报案的理由
一个小男孩对着警察说:“不好了,我爸爸和邻居打起来了!快去吧!”警察问:“什么时间开始的?”
“都快半小时了。”
“那你怎么早不来报告?”
“刚才一直是我爸爸占上风的,可现在我看他要吃亏了!”
手术后
“我动手术了。”
一个人对他的朋友说:“但医生把一块海绵留在我的肚子里了。”
“那是不是很不舒服?”
“也不,就是总感到口渴。”
运动减肥
医生:“消除你多余脂肪的唯一方法便是运动——尽量地运动。”
甲:“胡说!我太太每天都说个不停,可是她的下巴却一直是两层的。”
绿色蔬菜
“妻子要我去菜市场买一些绿色蔬菜回家。”“你买到了吗?”
“我到菜市场问菜农:‘这些蔬菜是为我妻子买的,有没有喷洒有毒的化学物质在上面?’你猜那菜农怎么说?”“怎么说?”
“他说:‘没有,这种事你得自己干。’”
妙   喻
一年轻司机因超速行驶被交警拦停在路边,他十分委屈地说:“这么多车超速行驶,您为什么偏偏拦我?”
交警:“你钓过鱼吗?”
司机:“这和钓鱼有什么关系?”
交警:“你能把一池塘的鱼都钓起来吗?”
如此热心
一个刚刚到企业工作的小伙子抱着一沓文件站在碎纸机前犯愣,这时老板的秘书经过,看到后就说:“真是菜鸟,连这个都不会用。”说罢抢过文件,放到机器里按动了电源,很快文件被切碎了。这时,小伙子说:“真是谢谢您了,可是复印件从哪里出来?”
女秘书:……

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