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2020年06月02日 星期二
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万里集团报

2008年第五期《万里集团报》

文章编辑:品牌管理部 发布时间:2008-05-07

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春游途中吃什么?
       春暖花开是出游的好时节,旅行中营养的消耗比平时更大,那么离开了家庭餐桌,旅行途中该吃些什么呢?
       1、主食:面包、烧饼,可加上少许熟食肉类和茶鸡蛋等作为配合。
       2、零食:新鲜水果,运动之后吃些水果有助促进食欲和消除疲劳,另外,早餐吃些水果干,如:瓜子、开心果、松子、杏仁、葡萄干、无花果等,可以提升早餐的营养品质。
       3、水:低糖含蜂蜜饮料,多种维生素的低糖饮料能振奋精神。
       4、蔬菜:小番茄等,另外带些凉拌木耳、小水萝卜传统凉拌蔬菜,会让在外旅行更添清爽口味和快乐心情。 


春季应喝的五种蔬菜汁
       胡萝卜汁
       胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时,还能补充人体最易失去的维生素B2。
       建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝起来更美味。
       芹菜汁
       芹菜味道清香,可以增强人的食欲,可以排出体内毒素,对“三高”的人来说更是不错的食疗方子。
       建议:初春,每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点儿蜂蜜或少许的盐,喝起来口感会清爽可口。对“三高”的人来说,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
       白菜汁
       白菜中含有丰富的维生素C,平时多吃点儿包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症。白菜汁对牙周炎患者更是一种补充体内维生素的饮品。
       建议:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排出体内毒素也有帮助。
       黄瓜汁
       黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,提高人的记忆力。
       建议:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是一种较理想的减肥饮品。饮用黄瓜汁最好不添加任何配料。
       番茄汁
       医学专家认为,每人每天若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要维生素A的一半。
       建议:以一个番茄配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬同榨,经常喝点还能起到减肥的效果。
       小贴士
       蔬菜汁是一种健康的饮品,特点就是富含粗纤维素,特别是清晨常饮蔬菜汁,能排出体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁的制法很简单,只需有台榨汁机,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌半分钟即可。如果不太喜欢蔬菜中的生味,可以饮用时加点蜂蜜调味。


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高效工作
       “高效,是企业与个人核心竞争力的基石。”——尹志豪。要工作表现出众,成就非凡的事业,又要有自己的生活与享受,你就必须善用时间,要高效。因此,大家必须在同样的、甚至更短的工作时间之内,完成更多的工作、绩效更好,这样你每天才会有多出的时间可以自由支配。
        老天很公平,每个人一天都是24小时,无一例外。但是有些人将这24小时发挥得淋漓尽致,可以在同样的时间内,比别人完成更多、更好的工作任务,因而脱颖而出,获得更好的成就与回报。近几年,竞争变得更激烈而快速,一个人是否高效,与大家的工作能力、表现好坏关系更为直接了。而对于大家企业,“高效”也是永续成功的关键,因为唯有大家高速地成长,才能支撑企业的高速发展;相反,如果大家的效率低、效能差,即使大家学了实行力、销售技巧、客服技巧、财务能力等等,都难以发挥应有的效果,这就像是要一个瘦弱的小孩挥舞一个百斤重的大刀一样。
       “人才”等于可以为企业“用最快的速度、做最正确的事、产生最大回报”的人;等于“高效率+高效能”的人。前些天,企业段国强副总经理组织大家企业管理人员到客运东站学习,当大家了解到张建峰站长带领客运东站一班人在那样的艰苦环境下,仍然在2007年度超额完成了集团企业下达的利润计划,较往年大幅度攀升的情况后肃然起敬。按照张建峰站长如是说:“2008年集团企业下达的利润计划,大家还会超额完成的!”这不就是大家万里集团的“人才”吗?想想看,如果大家万里集团随处都是这种“高效人才”的职业经理人,她的竞争力会是多么的强大!试想一下如果大家的竞争对手开始变得高效了,而大家没有,会对大家和大家的企业的生存产生多大的威胁?
       让大家以投资成本与回报的模式来分析,尽早掌握高效时间管理的方法,会是大家一生最好的投资。大家大家都高效工作吧!“干企业的活儿,像干自己家里的活一样;像对待亲人一样对待大家的客户与大家的合作单位”。
(万里石油企业:常梅)


感谢生活
痛苦之前我感谢生活,它给我平安;痛苦之后我感谢生活,它给我幸福;痛苦之中我感谢生活,它给我体验。
繁华之前我感谢生活,它给我安宁;繁华之后我感谢生活,它给我沉静;繁华之中我感谢生活,它给我高潮。
衰老之前我感谢生活,它给我青春;衰老之后我感谢生活,它给我从容;衰老之中我感谢生活,它给我过程。
我感谢生活,它值得我感谢。每一个细节,每一种滋味,每一滴泪水掉进笑靥。


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权威评审:
2007年中国房地产业十大事件
事件一:《物权法》八审通过,促进行业健康发展。
事件二:“国24号文”出台,住房保障加快推进。
事件三:地价房价加速上涨,宏观调控不断深化。
事件四:市场秩序专项整治,八部委联手抓实行。
事件五:二套房贷概念明确,金融政策再度紧缩。
事件六:全国地王长沙诞生,地王频现有待调控。
事件七:杨惠妍成中国首富,产融结合渐成趋势。
事件八:最牛钉子户现重庆,城市拆迁尚须完善。
事件九:中天置业老板潜逃,二手中介急需规范。
事件十:“小产权房”惹争议,集体用地健全体制。
——据《中国房地产》


如何应对晕车、晕船
       晕车、晕船在医学上称为“晕动症”。晕动症的发生因人而异,症状轻重各有不同。重点在于加强预防,及时对症处理。
       有晕动症病史者,可在乘车、船、飞机前30-60分钟,服用抗晕、镇静、止吐药物,最为常用的是茶苯海明,又称晕宁、晕海宁。或以晕贴片贴肚脐,也可在出发前饮用新鲜姜汁或以姜糖代替,不过,千万别喝姜汁汽水。饮料如汽水、可乐、啤酒等会增加饱胀感,加重反胃,也不宜饮用。
       此外,旅途饮食宜选择清淡、新鲜、易消化、含脂肪少的碳水化合物,如面包、糕点、水果等,但不宜吃得过饱或过饥。旅途中,尽可能坐在车厢、机舱的前部中央,或仰卧在船舱中央,并选择相对平衡、空气流通,且面向前进方向的位置。头部宜适当固定,避免过度摆动,例如可用充气小枕固定头部,背部紧靠椅背。尽量不要看书或窗外快速移动的景物,视线集中在远处固定的一点或闭目养神比较适宜。同时,要避免精神紧张、恐惧、焦虑等不良心理因素,保持轻松愉快的心情,能找个人聊天,分散注意力就最好了。
       平时适当进行头部运动,提高对振荡的适应力,或作一些抗晕锻炼,如练滚轮、坐轮椅、走浪桥、荡秋千等,都会对预防晕动症有一定帮助。


夏季燥热多吃豆芽能败火
传统的豆芽是指黄豆芽,后来市场上增加了绿豆芽、黑豆芽、豌豆芽、蚕豆芽等新品种,虽然豆芽菜均性寒味甘,但功效不同,绿豆芽容易消化,具有清热解毒,利尿除湿的作用,适合湿热郁滞,口干口渴,小便赤热,便秘,目赤肿痛等人群食用,黄豆芽健脾养肝,其中维生素B2含量较高,春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎,黑豆芽养肾,含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,含量比绿豆芽还高,豌豆芽护肝,富含维生素A、钙和磷等营养成份,蚕豆芽健脾,有补铁、钙、锌等功效。


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开心一刻
安全气囊
一个女人打电话给正在上班的丈夫。丈夫说:“对不起,亲爱的,我今天工作太忙。”
妻子回答:“可是我有一些好消息和一些坏消息要告诉你,亲爱的。”
丈夫说:“好吧,亲爱的,因为我时间不多,你就只把好消息告诉我吧。”
“嗯,”妻子说:“汽车的安全气囊真的管用。”
方   向
一位旅游者在车站招手请司机停车,并问售票员,从这里到大观园多少钱?售票员回答:五元。
旅游者没上,因为他手里只四元钱,所以他跟着跑起来,当他在下一站追上汽车时,气喘吁吁地问,这回到大观园多少钱?售票员回答:六元,您跑错方向了。 
唐僧娶妻
最近,我一直在给儿子讲《西游记》,我讲得绘声绘色,小家伙也听得津津有味。
这天晚上,儿子又让我给他讲《西游记》。我正讲着,老婆突然插话问我:“你说,《西游记》里唐僧取的是什么经?”这下还真把我问住了,我赶紧低头沉思。可还没等我想到答案,儿子就抢答了:“这还用问吗?唐僧娶的当然是玉兔精了。”
妻子听后哈哈大笑,我也强忍着笑问:“儿子,你再想想,老爸是这么给你讲的吗?”
儿子挠挠头,想了一会儿,疑惑地问:“爸,那难道是白骨精?”   
叉   子
开学典礼上,校长发表演讲,他说:“孩子们,常识是大海,是大江,大家学习常识,就是像拿一把小小的勺子,在大江大海里舀水一样……”突然,人群中传来一个失望的声音:“完了,我妈妈给我带的是叉子。”
自由恋爱
一户人家正在闹新房,大家要新郎新娘谈谈是怎样相识而结婚的。
新娘含羞地说:“我俩是自由恋爱。”新郎连忙补充说:“不错,是自由恋爱,我把十多年来的积蓄全交给了你母亲,才使你得到了自由。”
太阳和月亮哪个更重要
老师:楚阳向同学,你认为太阳和月亮哪个更重要?
楚阳向:月亮更重要。
老师:为什么呢?
楚阳向:月亮能给黑夜带来光明,而太阳好像没什么用,总是在大白天出来。
不卖童话
“请问,你们书店有没有名为《男人应是一家之主》的书?”一位男士问。
“很抱歉,先生,大家这里不卖童话书。”女店员微笑着答道。
称   呼
小杰克打开房门,见门外站着个年轻人。“你姐姐在吗?”小伙子问。小杰克转身喊:“姐姐,你日记第一页,第三页,第六页……提到的那个人来找你了!”
弥   补
爸爸:“杰克,你为什么喝这么多水?”杰克:“我刚吃了一个苹果。”
爸爸:“这个和喝水有什么关系?”杰克:“我忘记洗苹果啦。”

 

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